• गृह पृष्ठ
  • समाचार
  • बुटवल बिशेष
  • प्रदेश न्युज
  • आर्थिक
  • अन्तरवार्ता
  • खेलकुद
  • जीवनशैली
  • भिडियो
  • आर्टिस्ट प्रोफाईल
  • राशिफल
  • गृह पृष्ठ
  • गोपनियता
  • हाम्रो बारे
  • सम्पर्क
  • बिज्ञापन
आज: २०७७ फागुन १८, मंगलबार
    • समाचार
    • बुटवल बिशेष
    • प्रदेश न्युज
      • प्रदेश नं. १
      • प्रदेश नं. २
      • बागमती
      • गण्डकी
      • कर्णाली
      • लुम्बिनी
      • सुदुर पश्चिम
    • आर्थिक
    • अन्तरवार्ता
    • जीवनशैली
    • भिडियो
    • आर्टिस्ट प्रोफाईल
    • राशिफल
    • ताजा अपडेट

      होटल तथा रेष्टुरेन्ट व्यवसायी संघको अध्यक्षमा रामप्रसाद गौतम

      १२ घण्टा अघि

      रामग्राम पिपरहियामा आगलागि हुदा एक घर जलेर नष्ट

      १२ घण्टा अघि

      गेरमामा विराट दंगल प्रतियोगिता; देवा थापा, पन्ने लाल देखि महिला पहलवान अनामिका आउने

      १३ घण्टा अघि

      बरेङमा निशुल्क पशु स्वास्थ्य घुम्ती सिबिर तथा रेबिज खोप कार्यक्रम:युवालाई ब्यबसायीक कृषी तथा पशुपालनमा लाग्न शर्माको आग्रह

      १३ घण्टा अघि

      रामग्रामकाे सुक्राैलामा मन्त्री चाैधरीद्वारा पुल शिलान्यास कार्यक्रम सम्पन्न

      १५ घण्टा अघि

      सैनामैनामा सवारी दुर्घटना हुँदा एक जनाको मृत्यु

      १५ घण्टा अघि

      बाँझकटेरी स्वास्थ्य चौकीमा फागुन २२ गते नि:शुल्क स्वास्थ्य शिविर बस्दै

      १६ घण्टा अघि

      नीलगाईको आक्रमणबाट मृत्यु

      १६ घण्टा अघि

      राष्ट्रिय एकताका साथ अघि बढ्न प्रधानमन्त्रीको आह्वान

      १६ घण्टा अघि

      अनेरास्ववियू रुपन्देहीद्धारा संगठन विस्तार कार्यलाई अगाडी बढाउदै

      १६ घण्टा अघि

      १२ औँ लियो कर्पोरेट सुपर सिक्स डेनाइट क्रिकेट प्रतियोगिताको उपाधि ग्लोबल बैंकलाई

      १६ घण्टा अघि

      होटल तथा रेष्टुरेन्ट व्यवसायी संघ रुपन्देहीको नयाँ नेतृत्वको लागि मतदान

      १७ घण्टा अघि

      लुम्बिनी बौद्ध विश्वविद्यालयलाई देवदहमा सय विघा जग्गा उपलब्ध गराउने मन्त्रिपरिषदको निर्णय

      १७ घण्टा अघि

      नेपाल तरुण दल शुध्दाेधन वडा २काे वडा समायोजन कार्यक्रम

      १७ घण्टा अघि

      गुल्मीमा अपहरणमा परेकी भनिएकी एक युवतीको शव फेला

      १७ घण्टा अघि
    in
    आज: २०७७ फागुन १८, मंगलबार
    ट्रेन्डीङ्ग
    अन्जली अधिकारीअर्जुन पोख्रेलदीपकराज गिरीदुर्गेश थापापल शाहपुजा शर्माप्रकाश कटुवालप्रकाश सपुतबसन्त थापाबिष्णु खत्रीबिष्णु माझीयुवराज आचार्यवर्षा राउतशान्ती श्री परियार
    होमपेज / खानपान

    लगातार केहि दिन ओखर खादा यति धेरै आउँछ परिवर्तन ,हेरौ सम्पूर्ण विवरण

  • बुटवल दैनिक
  • २०७७ भाद्र ३१, बुधबार (५ महिना अघि)
  • २७६ पटक पढिएको
  • अनुमानित पढ्ने समय : १ मिनेट
  • फाईल तस्विर

    काठमान्डौ :- स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ।

    ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फोरस, कपर, सेलेनियम, ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिड जस्ता पोषक तत्त्व पाइन्छन्।

    तर ओखरलाई काँचै खानुभन्दा भिजाएर खाँदा त्यसको फाइदा कैयौं गुणा बढ्छ । राति दुईवटा ओखरलाई भिजाएर राख्ने र बिहान खाली पेटमा खाने गर्दा बढी फाइदा हुन्छ।

    भिजाइएको ओखरले अनेकौं रोगबाट मुक्त गराउँछ। ब्लड सुगर र मधुमेहबाट बच्नुछ भने भिजेको ओखरले फाइदा गर्छ ।

    ओखरमा भरपूर फाइबर हुन्छ र पाचन प्रणालीलाई राम्रो बनाउँछ। पेट सही राख्न र कब्जियतबाट बच्न फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खान जरूरी छ । भिजेको ओखर त्यसका लागि सर्वाधिक उपयुक्त खाद्यपदार्थ हो।

    ओखरमा भएका पोषक तत्त्वले हाड र दाँत बलियो बनाउँछन्। यसमा भएको अल्फा लिनोलेनिक एसिडले हाडलाई बलियो बनाउँछ । त्यसबाहेक ओखरमा भएको ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिडले सुन्निएको पनि ठीक गर्छ ।

    ओखरले मुटुलाई स्वस्थ राख्न पनि सहयोग गर्छ । उच्च रक्तचापको समस्या भएकाहरूलाई ओखर लाभदायक हुन्छ। यसले राम्रो कोलेस्ट्रोल निर्माणमा सहयोग गरेर मुटुलाई फाइदा दिन्छ ।

    ओखर खाइरहने व्यक्तिले स्तन क्यान्सर, प्रोस्टेट क्यान्सर र कोलोरेक्टल क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगको खतरालाई घटाउन सक्छ।

    यसमा भएको पोलिफेनोल इलागिट्यानिन्सले क्यान्सरविरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्न मद्दत गर्छ। अनि ओखर खाँदा हर्मोनसँग जोडिएको क्यान्सरको खतरा पनि कम हुन्छ। यसमा भएको एन्टीअक्सिडेन्टले शरीरमा क्यान्सर सेल बन्न पनि दिँदैन।

    इम्युनिटी बढाउन, तनाव र स्ट्रेस घटाउन, राम्रो निद्रा दिलाउन, तौल घटाउन, पुरुषको प्रजनन क्षमता बढाउन समेत ओखर लाभदायक हुन्छ।

    प्रतिक्रिया दिनुहोस


    खानपान सम्बन्धि थप

    बरेङमा निशुल्क पशु स्वास्थ्य घुम्ती सिबिर तथा रेबिज खोप कार्यक्रम:युवालाई ब्यबसायीक कृषी तथा पशुपालनमा लाग्न शर्माको आग्रह

    बाँझकटेरी स्वास्थ्य चौकीमा फागुन २२ गते नि:शुल्क स्वास्थ्य शिविर बस्दै

    गुल्मी कोरोना संक्रमणमुक्त जिल्ला

    बरेङमा सामुदायिक औसधि कार्यक्रम : स्वास्थ्य संस्थामै सुलभ दरमा औसधि

    सुर्योदय किशोरी समुहको खाना पकाउने प्रतिस्पर्धा

    सरकारले फागुन २३ गतेदेखि ज्येष्ठ नागरिकलाई कोभिड-१९ विरुद्धको खोप लगाउने

    समाचार

    होटल तथा रेष्टुरेन्ट व्यवसायी संघको अध्यक्षमा रामप्रसाद गौतम

    रामग्राम पिपरहियामा आगलागि हुदा एक घर जलेर नष्ट

    गेरमामा विराट दंगल प्रतियोगिता; देवा थापा, पन्ने लाल देखि महिला पहलवान अनामिका आउने

    बरेङमा निशुल्क पशु स्वास्थ्य घुम्ती सिबिर तथा रेबिज खोप कार्यक्रम:युवालाई ब्यबसायीक कृषी तथा पशुपालनमा लाग्न शर्माको आग्रह

    बुटवल दैनिक बिशेष

    होटल तथा रेष्टुरेन्ट व्यवसायी संघको अध्यक्षमा रामप्रसाद गौतम

    अनेरास्ववियू रुपन्देहीद्धारा संगठन विस्तार कार्यलाई अगाडी बढाउदै

    होटल तथा रेष्टुरेन्ट व्यवसायी संघ रुपन्देहीको नयाँ नेतृत्वको लागि मतदान

    लुम्बिनी बौद्ध विश्वविद्यालयलाई देवदहमा सय विघा जग्गा उपलब्ध गराउने मन्त्रिपरिषदको निर्णय

    अत्यधिक पढिएका खबरहरु
    १.

    गर्भमा छोरी छ कि छोरा सजिलै पत्ता लगाउने तरिका हेर्नुहोस्

  • २०७७ जेष्ठ ४, आईतबार
  • २२६३७ पाठक संख्या
  • २.

    बुटवल शान्तिचोकमा सवारी दुर्घटना, १ जनाको मृत्यु

  • २०७७ माघ २८, बुधबार
  • ३१२६ पाठक संख्या
  • ३.

    तिलोत्तमा मा रहेको प्यारामाउण्ट बोडिङ्ङ स्कुलमा नेपाल विद्यार्थी संघले लगायो ताला ..

  • २०७७ अषाढ २२, सोमबार
  • २६२५ पाठक संख्या
  • ४.

    शारीरिक सम्पर्क बाट कोरोना सर्छ या सर्दैन ?

  • २०७७ जेष्ठ १, बिहिबार
  • २५०४ पाठक संख्या
  • ५.

    एउटै रुखमा ,एउटै गलबन्दीमा झुण्डिए बृद्ध दम्पती

  • २०७७ बैशाख १, सोमबार
  • २४९२ पाठक संख्या
  • ६.

    नेपालका ७७ जिल्ला मध्ये २२ जिल्लामा कोरोना संक्रमण ,कुन कुन जिल्लामा कती पुगे हेर्नुहोस ।।

  • २०७७ बैशाख ३१, बुधबार
  • २४७४ पाठक संख्या
  • सन्चालक / संबादाता
    मोहन ब. खत्री क्षेत्री

    सम्पादक
    सृजना मर्सांगी मगर

    पत्राचार ठेगाना

    रंगिन मिडिया प्रा.ली. द्वारा संचालित
    बुटवल दैनिक डट कम का लागी
    ठेगाना बुटवल ०८ सुख्खानगर, रुपन्देही
    ईमेल: butwaldainik@gmail.com
    सम्पर्क न ०७१-५४१५३३

    फेसबुक

    ट्विटर

    Tweets by ButwalDainik
    © २०७६ Butwal Dainik मा सार्वाधिकार सुरक्षित छ | बिज्ञापन | सम्पर्क | हाम्रो बारेमा Designed by: GOJI Solution
    ↑